「親の介護、なんで私ばかり」
「きょうだいは口を出すだけで、何もしてくれない」
親の介護が続くなかで、こうした気持ちを抱えるご家族は少なくありません。そう感じているのは、あなただけではありません。国の調査でも、介護の中心は家族で、家族の主な介護者の6割以上は女性です。
不公平感を減らすには、兄弟姉妹（きょうだい）の関わり方を「手を貸す」だけでなく、「手・お金・情報」の3つに分けて考えることと、家族の外の手を借りることが役に立ちます。
本記事では、次のことを解説します。
- 国の調査で見る、主な介護者は誰か（一部は当社で合算）
- 介護が一人に偏りやすい理由
- きょうだいで不公平を減らす分け方と、話し合いの進め方
- イライラしたとき・疲れたときにできることと、相談先
- こころのライフサポートでできること
要約
- 要介護者等の主な介護者は、同居の家族が46.1%、別居の家族等が13.4%。家族等が主な介護者になっているのは合わせて59.5%（厚生労働省「2025（令和7）年 国民生活基礎調査」をもとに当社で合算）
- 同居の主な介護者の63.5%、別居の家族等の66.9%が女性（同調査）
- 介護は、近くに住んでいる人や、最初に動いた人に集まりがち。役割を言葉にしないまま続くと、偏りが固定されやすい
- きょうだいの関わり方は「手（介助・付き添い）」「お金（費用）」「情報（連絡・手続き・相談）」の3つに分けられる。通えないきょうだいも、お金と情報なら関われる
- イライラや疲れを感じたら、休む時間をつくることを考える。介護の悩みは地域包括支援センターやケアマネジャーに相談できる
介護を一人で抱えている
ご家族の方へ
「自分が付き添えない日だけ、親のそばにいてほしい」
「きょうだいで費用を出し合って、手伝ってくれる人を頼みたい」
こころのライフサポートなら、要介護認定の有無を問わず、2時間から1回だけでも、通院の付き添い・家事・ご自宅での介護をご依頼いただけます（公的介護保険は適用されない自費サービスです）。介護保険のサービスと組み合わせてもご利用いただけます。
無料相談・資料請求をご活用ください！
目次
「親の介護が私ばかり」と感じるのは、あなただけではない
親の介護は、いまも家族が中心になって担っています。厚生労働省の2025年の国民生活基礎調査で、介護が必要な人（要介護者等）から見た「主な介護者」を見ると、同居の家族が46.1%、別居の家族等が13.4%でした。
| 主な介護者 | 割合 |
|---|---|
| 同居の配偶者 | 22.5% |
| 同居の子 | 18.2% |
| 同居の子の配偶者 | 4.2% |
| 同居のその他の親族・父母 | 1.2% |
| 別居の家族等 | 13.4% |
| 事業者 | 16.0% |
| その他 | 0.7% |
| 不詳 | 23.9% |
※ 出典：厚生労働省「2025（令和7）年 国民生活基礎調査の概況」Ⅳ 介護の状況 図24。要介護者等1人につき主な介護者1人を集計した構成割合で、不詳を含みます。「同居のその他の親族・父母」は、その他の親族（1.1%）と父母（0.1%）を当社で合算した値です。
同居の家族と別居の家族等を合わせると、家族等が主な介護者になっている割合は59.5%です（当社で合算）。介護サービスの事業者が主な介護者になっている割合（16.0%）を大きく上回ります。
さらに、主な介護者を性別で見ると、同居の主な介護者の63.5%、別居の家族等の66.9%が女性でした（同居の主な介護者には、配偶者も含まれます）。家族が介護するとき、その多くを女性が担っていることが分かります。
参考：
2025（令和7）年 国民生活基礎調査の概況「Ⅳ 介護の状況」図24・図25（PDF）｜厚生労働省
この調査は「主な介護者」を1人だけ答える形なので、きょうだいの間でどれだけ偏っているかまでは分かりません。ただ、「私ばかり」と感じるときは、役割が実際に一人に集まっているのかもしれません。気持ちの問題として片づけず、いま担っていることを見直すきっかけにしましょう。
介護が一人に偏りやすい理由
「気づいたら、通院も役所の手続きも自分がやっていた」という形で、介護は、はじめに誰がするかを決めないまま、近くにいる人や最初に動いた人に集まっていくことがあります。偏りやすい場面には、次のようなものがあります。
親の近くに住んでいる・同居している
親の様子にいちばん早く気づき、通院や買い物を頼まれやすいのは、近くに住んでいる人です。遠方のきょうだいは「何かあったら言って」と言いながら、実際に頼まれる機会がほとんどない、ということが起きます。
最初に動いた人が、そのまま担当になる
入院や要介護認定の申請など、最初の手続きをした人に、ケアマネジャーや病院からの連絡が集まります。窓口が一人に決まると、情報も判断もその人に集まり、ほかのきょうだいは状況が分からないまま、関わりにくくなります。
担っていることが、ほかのきょうだいから見えない
通院の付き添い・薬の管理・食事の準備・役所の手続きなど、介護の多くは細かい作業の積み重ねです。言葉にしないと、ほかのきょうだいには「たまに様子を見に行っている」程度にしか見えていないことがあります。
親の介護と自分の生活をどう両立するかは、次の記事で解説しています。
親の介護と自分の生活を両立するには？無理なく続ける5つの方法と相談先
親の介護と自分の生活は、家族の役割分担、介護保険のサービス、保険外（自費）のサービスを組み合わせると両立しやすくなります。国の調査から見た介護にかかる時間と家族の休養の状況、無理なく続ける5つの方法と相談先を解説します。
兄弟（きょうだい）で不公平を減らす分け方
きょうだいの関わり方は、「手」「お金」「情報」の3つに分けて考えると、通えない人にも役割をつくれます。全員が同じだけ手を貸すことを目指すより、それぞれができる形で関わるほうが、長く続けやすくなります。
なお、介護の費用は、まず親ご本人の年金や預貯金でまかなえるかを確かめ、足りない分をきょうだいでどう出し合うかを話し合う、という順で考えると、負担の差が感情的な対立になりにくくなります。
| 関わり方 | 例 | 向いている人 |
|---|---|---|
| 手（介助・付き添い） | 通院の付き添い、食事・掃除、見守り、泊まり込み | 近くに住んでいる人、時間の融通がきく人 |
| お金（費用） | 介護サービスの自己負担、保険外（自費）のサービスの費用、交通費 | 遠方の人、仕事で時間がとれない人 |
| 情報（連絡・手続き・相談） | ケアマネジャーとの連絡、役所や保険の手続き、サービスの情報集め、親との電話 | 遠方の人、書類や予定の管理が得意な人 |
通えないきょうだいは、「お金」と「情報」で関われる
遠方に住んでいたり、仕事や子育てで時間がとれなかったりするきょうだいでも、費用を出す・手続きや連絡を受け持つことならできます。たとえば、近くに住む人が付き添えない日の分だけ、きょうだいで出し合った費用で外の手を頼む、という分け方もあります。
保険外（自費）のサービスなら、要介護認定がなくても使え、介護保険のケアプランの回数に縛られずに、付き添えない日の分だけ頼めます。そのため、「この日の分は誰が出す」と、きょうだいの間で分けやすくなります。
こころのライフサポートに、ご家族の代わりの付き添いや家事を頼んだ場合の料金の目安は、次のとおりです（料金は1時間 税抜4,400円（税込4,840円）、2時間から、交通費は1回 税抜900円（税込990円））。
| 使い方の例 | 1か月の料金の目安 |
|---|---|
| 平日の通院の付き添いを、2時間・月2回 | 税抜19,400円（税込21,340円） |
| 介護する家族が休む日に、4時間・月1回 | 税抜18,500円（税込20,350円） |
| 週1回、3時間の家事と見守り（月4回） | 税抜56,400円（税込62,040円） |
※ 日中の料金（1時間 税抜4,400円（税込4,840円））で計算した、交通費を含む金額です。通院の付き添いで公共交通機関やタクシーなどを使う場合は、その運賃も別途かかります。料金は2026年11月時点のものです。
→こころのライフサポートの料金とサービス内容はこちら（2時間から・交通費別）
費用を出し合うときは、毎月いくらを誰が出すか、何に使うかを、きょうだいで共有しておくと、後で「使い道が分からない」といった行き違いを防ぎやすくなります。
「情報」の担当を決めると、窓口の負担が減る
ケアマネジャーや病院との連絡を受ける人と、その内容をきょうだいに伝える人を分けるだけでも、窓口の負担は軽くなります。家族のグループチャットなどで、通院の結果やケアマネジャーとの話し合いの内容を共有すると、ほかのきょうだいも状況を知ったうえで手を貸せるようになります。
こころのライフサポートの通院の付き添いでは、診察で医師から伺った内容を、当日中にお電話またはLINEでご家族にお伝えしています。受け取った内容を家族のグループチャットで共有すれば、付き添えなかったきょうだいも、同じ情報をもとに次の受け持ちを話し合えます。
きょうだいで話し合うときの進め方
話し合いは、「誰が悪いか」ではなく、「いま何が必要で、誰がどれを受け持つか」を決める場にします。次の順で進めると、感情的な言い争いになりにくくなります。
- いま担っていることを書き出す：通院・家事・見守り・手続き・連絡など、1週間・1か月で何に何時間かかっているかを、見える形にする
- 親の希望を確かめる：どこで、どう暮らしたいか。ご本人の気持ちを話し合いの出発点にする
- 「手・お金・情報」で受け持ちを決める：できること・できないことを、それぞれが正直に出す。通えない人が受け持つ「お金」で何を頼むかまで決めておくと、話が具体的になる
- 決めたことを書いて共有し、見直す時期を決める：親の状態は変わるので、数か月ごとに見直す
家族だけでは話がまとまりにくいときは、ケアマネジャーに話し合いへの同席や、介護の状況の説明をお願いできるか相談する方法もあります。第三者から介護の量や必要なサービスを説明してもらうと、遠方のきょうだいにも状況が伝わりやすくなります。ケアマネジャーにどこまで相談できるかは、こちらの記事にまとめています。
ケアマネジャーに相談できることは？どこまで頼めるか、できないことと費用を解説
ケアマネジャーには、介護保険のサービス選びとケアプラン、要介護認定の申請や更新、退院後の暮らしの準備などを相談でき、ケアプランの作成に利用者の負担はありません。家事の手伝いなど、国の整理で他の機関につなぐとされる業務と、その頼み先も解説します。
話し合いがまとまらないとき
民法には、直系血族と兄弟姉妹は互いに扶養をする義務がある、という定めがあります（第877条）。扶養をする人が複数いるときの順序や、扶養の程度・方法は当事者の協議で決め、協議がまとまらないときは家庭裁判所が定めることとされています（第878条・第879条）。
家庭裁判所の手続きには、引き取っての扶養や扶養料の支払いなどについて話し合いがまとまらないときの扶養請求調停があり、複数の扶養義務者がいるときに扶養すべき順序を決める申立てなどもできます。これとは別に、感情的な対立などで親族の関係が円満でなくなったときに、関係の回復を話し合う場として親族関係調整調停もあります。
どの手続きが合うか、扶養の義務の範囲、費用の分け方、介護をしたことが相続でどう扱われるかは、個別の事情によって異なり、法律の判断が必要です。具体的には、弁護士などの専門家にご相談ください。
参考：
民法 第877条〜第879条｜e-Gov法令検索
扶養請求調停｜裁判所
親族関係調整調停｜裁判所
イライラしたとき・疲れたときにできること
介護でイライラしたり、疲れを感じたりする方は少なくありません。介護の負担が重なっているのかもしれません。自分を責める前に、休める時間と相談先を確保することを考えましょう。
「全部自分でやる」をやめ、任せる時間をつくる
要介護認定を受けている方なら、ケアマネジャーにご家族の状況や予定も伝えて、デイサービスやショートステイなど、ご家族が休める時間ができるサービスをケアプランに入れられないか相談できます。介護保険のサービスでは原則として頼めないこと（同居のご家族の分の家事など）や、介護保険のサービスが入らない日・時間帯は、保険外（自費）のサービスで補う方法もあります。主に介護している方が休む日に、数時間だけそばにいてもらう使い方もできます。
介護保険外（自費）のサービスの種類と、介護保険との違いを知りたい方は、こちらをご覧ください。
介護保険外サービスとは？種類と料金の目安、介護保険との違いを解説
介護保険外サービスとは、介護保険の対象にならない支援を全額自己負担で利用するサービスです。要介護認定がなくても使え、通院の付き添いや家族の手が回らない家事などを補えます。種類と提供しているところ、料金の目安、デメリット、介護保険との組み合わせ方を解説します。
親にきつく当たってしまいそうなとき
同じ話の繰り返しや、手助けを断られることが続くと、親に強い言葉を向けそうになることがあります。そう感じたら、安全を確かめたうえで、いったんその場を離れて気持ちを落ち着けることも一つの方法です。病気や加齢によって、本人にも思うようにならない面があることもあります。こうしたことが続くときは、一人で抱えず、ケアマネジャーや地域包括支援センターに相談しましょう。
気持ちを言葉にする
「私ばかり」という気持ちを一人で抱え込むと、ほかのきょうだいや親への不満として、ある日あふれてしまうことがあります。きょうだいに伝えるときは、責める言い方ではなく、「この日は付き添えないので、代わりに頼めないか」「費用を一部出してほしい」のように、具体的なお願いの形にすると伝わりやすくなります。
仕事を辞める前に、使える制度を確かめる
介護の負担から仕事を辞めることを考え始めたら、決める前に、法律で定められた介護休業・介護休暇などの制度を、勤務先の人事担当者に確かめましょう。親の介護で退職する前に知っておきたいことは、次の記事で解説しています。
親の介護で退職・仕事を辞める前に知りたいこと｜両立の制度と失業保険
親の介護で退職するメリット・デメリットと、収入や年金への影響、介護休業・介護休暇など仕事を続けるための制度、会社への相談の仕方、介護保険・保険外サービスの組み合わせ方、退職後の失業保険（特定理由離職者）のしくみまで解説します。
介護疲れの相談先
介護の悩みは、地域包括支援センターに相談できます。市区町村が設けている、高齢者の暮らしと介護の総合的な相談窓口で、介護をしているご家族からの相談も受け付けています。
| 相談先 | 相談できること |
|---|---|
| 地域包括支援センター | 介護の悩み全般、使えるサービス、要介護認定の申請（親が住んでいる地域のセンターに相談） |
| ケアマネジャー | ケアプランの見直し、家族が休める時間をつくるサービスの相談（要介護認定を受けている方） |
| 勤務先の人事・総務 | 介護休業・介護休暇など、仕事と介護の両立の制度 |
| こころの悩みの相談窓口 | 気持ちのつらさ（厚生労働省「まもろうよ こころ」に電話・SNSの窓口の一覧がある） |
| 弁護士など | 扶養・費用の分担・相続など、法律の判断が必要なこと |
「こんなことで相談していいのか」と迷う段階で相談してかまいません。早めに相談しておくと、介護の量が急に増えたときにも、次の手を打ちやすくなります。
参考：
地域包括ケアシステム｜厚生労働省
まもろうよ こころ｜厚生労働省
こころのライフサポートでできること
こころのライフサポートは、介護保険外（自費）の訪問介護・生活支援サービスです。要介護認定の有無を問わず、2時間から1回だけでもご利用いただけ、介護保険のサービスと組み合わせて、足りない部分だけを補うこともできます。
介護が一人に偏っているご家族は、たとえば次のような使い方ができます。
- 主に介護している方が付き添えない日だけ、通院の付き添いやご自宅での見守りを頼む
- 主に介護している方が休む日・外出する日に、数時間そばにいてもらう
- きょうだいで出し合った費用で、近くに住む方の手が回らない家事を頼む
- 通院の付き添いを頼み、医師の説明の内容を電話やLINEで受け取って、きょうだいで共有する
→ご家族の代わりに家事を頼める、高齢の方の家事代行（頼めること・料金）はこちら
ヘルパーの単なる紹介や派遣ではなく、当社スタッフが主担当となり、ご本人とご家族のご希望を踏まえたうえで、当社の選考を通過したヘルパーがサポートします。はじめにスタッフがご自宅に伺い、詳しいヒアリングを踏まえてサポート内容を決めます。ヘルパーとの事前の面談や、相性が合わないときのヘルパーの変更もできます。お申し込みは、ご本人からでもご家族からでも承っています。
※ 入会金・初期費用はかかりません。夜間は一律1時間 税抜4,900円（税込5,390円）です。初めてご利用の方は、初回限定価格の1時間 税抜3,300円（税込3,630円）でお試しいただけます（いずれも交通費別。料金は2026年11月時点）。
対応エリアは、関東（東京都・神奈川県・千葉県・埼玉県）と愛知県を中心としています。
→こころのライフサポートの料金とサービス内容はこちら（2時間から・交通費別）
親の介護の不公平についてのまとめ
親の介護が一人に偏るのは、多くの家庭で起きていることです。「私ばかり」と感じたら、次の順で、一人で抱えない形に変えていきましょう。
- いま担っていることを書き出し、きょうだいと共有する
- 「手・お金・情報」で受け持ちを分ける：通えないきょうだいも、お金と情報なら関われる
- 介護保険のサービスや、保険外（自費）のサービスで、休める時間をつくる
- 迷ったら、地域包括支援センターやケアマネジャーに相談する
なお、本記事の介護保険や法律についての説明は参考情報です。サービスの内容や手続きは市区町村によって異なることがあり、制度が見直されることもあります。最終的な判断は、ケアマネジャーや市区町村、地域包括支援センター、法律については弁護士などの専門家にご確認ください。
こころのライフサポートを
ご検討中の方へ
「こころのライフサポート」では、介護や日常生活から”あきらめ”をなくすをテーマに、お客様一人ひとりの状況に寄り添いながら、真心を込めて丁寧にご対応します。
無料相談・資料請求をご活用ください！
- 兄弟が話し合いに応じないときは、どこに相談できますか？
- まずは、担当のケアマネジャーに話し合いへの同席や、介護の状況の説明をお願いできるか相談してみましょう。要介護認定を受けていない場合は、親が住んでいる地域の地域包括支援センターに相談できます。
それでも話し合いがまとまらないときは、家庭裁判所の扶養請求調停（扶養料の支払いなどについての話し合い）や、親族関係調整調停（関係の回復のための話し合い）といった手続きがあります。どの手続きが合うかなど法律の判断が必要なときは、弁護士などの専門家にご相談ください。
- 親の介護の費用は、誰が出すものですか？
- まず、親ご本人の年金や預貯金でまかなえるかを確かめ、足りない分をきょうだいでどう出し合うかを話し合う、という順で考えると話し合いやすくなります。遠方に住んでいたり時間がとれなかったりするきょうだいでも、費用を受け持つ形なら関われます。毎月いくらを誰が出し、何に使うかを共有しておくと、行き違いを防ぎやすくなります。
費用の分担について法律上の判断が必要なときは、弁護士などの専門家にご相談ください。
- 遠方に住む兄弟は、どんな形で介護に関われますか？
- 「お金」と「情報」で関わる方法があります。たとえば、介護サービスの費用を受け持つ、ケアマネジャーや病院との連絡・役所の手続きを受け持つ、親と定期的に電話で話す、などです。近くに住む家族が付き添えない日の分だけ、きょうだいで出し合った費用で保険外（自費）のサービスを頼む、という分け方もあります。
- 介護でイライラしてしまうのは、私だけでしょうか？
- 介護でイライラしたり疲れたりする方は少なくありません。介護の負担が重なっているのかもしれません。ケアマネジャーにご家族の状況も伝えて、デイサービスやショートステイなどご家族が休める時間ができるサービスを相談したり、介護保険のサービスが入らない日・時間帯を保険外（自費）のサービスで補ったりして、一人で抱えない形をつくりましょう。親に強い言葉を向けそうなことが続くときも、ケアマネジャーや地域包括支援センターに相談できます。
- 介護の疲れや気持ちのつらさは、どこに相談できますか？
- 介護の量やサービスの使い方の悩みは、地域包括支援センターや、担当のケアマネジャーに相談できます。気持ちのつらさは、厚生労働省「まもろうよ こころ」に電話やSNSの相談窓口がまとめられています。仕事との両立で悩んでいるときは、勤務先の人事担当者に、介護休業・介護休暇などの制度を確かめましょう。
